Alimentación y hábitos que favorecen la longevidad de implantes y encías

La alimentación es clave para la salud bucal y periimplantaria: una dieta rica en lácteos, frutas crujientes, verduras y pescado (Dieta Mediterránea) fortalece dientes e implantes con calcio, vitaminas y estimula la saliva, mientras que el exceso de azúcares y carbohidratos fomenta caries y enfermedades de encías; la buena hidratación con agua es crucial, y tras la colocación de implantes, se debe priorizar alimentos blandos y evitar tabaco y alimentos duros para asegurar una correcta integración. 

Alimentos que benefician la salud bucal y periimplantaria

• Lácteos (leche, yogur, queso): Ricos en calcio y caseína para remineralizar y proteger el esmalte.
• Frutas y verduras crujientes (manzana, zanahoria, apio): Actúan como limpiadores naturales y estimulan la saliva.
• Frutos secos (almendras, nueces): Aportan minerales y son bajos en azúcar.
• Pescados grasos (salmón, sardinas): Ricos en Vitamina D, esencial para la absorción de calcio.
• Agua: Fundamental para la hidratación oral, previene boca seca y ayuda a eliminar desechos.
• Verduras de hoja verde (espinaca, kale): Aportan calcio y vitaminas A y B.
• Cítricos y brócoli (Vitamina C): Esenciales para la salud de los tejidos conectivos y encías. 

Alimentos y hábitos a limitar o evitar

• Azúcares y carbohidratos refinados: Alimento para bacterias que causan caries y enfermedades periimplantarias.
• Bebidas y alimentos ácidos o muy azucarados: Erosionan el esmalte y dañan tejidos.
• Alcohol y tabaco: Dificultan la cicatrización y aumentan el riesgo de complicaciones.
• Alimentos muy duros o pegajosos: Pueden dañar dientes y restauraciones, especialmente en implantes. 

Recomendaciones específicas para implantes

• Post-cirugía: Dieta blanda (purés, huevos, pescado suave, plátanos) y evitar masticar fuerte.
• Prevención de mucositis periimplantaria: Cepillado meticuloso después de cada comida, uso diario de hilo dental/cepillos interproximales y revisiones periódicas.
• Dieta general: Una Dieta Mediterránea equilibrada, rica en alimentos frescos y baja en procesados, es ideal para la salud general y bucal a largo plazo.